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情侣患上情感强迫症如何自疗

发布时间:2019-03-04 08:06:05来源:未知点击:

繁�w中文 阅读提示:要知道“恋爱强迫症”对你们的恋情可没有帮助,最常用的分手理由中,“管太多”、“粘太紧”、“太多疑”、“爱嫉妒”可是名列前茅所以快来check一下,你有没有以下潜在的强迫症倾向如果患上了,就看看下面的四个自疗方案吧 1、每天查一次岗,关心对方行踪   可能升级症状:每天查岗的电话或短信超过个位数“现在在做什么”“今天几点回来”……就像在监视对方一样,但如果不掌握对方的所有行踪,你心里就会觉得不舒服   不管身在何处,一天24小时、一年365天,只要你想,都会立即主动联系对方(哪怕对方可能在开会或是在睡觉)甚至索性给对方买一个你们联络专用的手机,每天在固定时间电话、短信有些人即使分了手,也会持续打那种沉默电话,或者发空白短信等等   2、恋人没有立刻回电时,心里隐隐冒火   可能升级症状:死命call到他接为止即便没什么大事,无论最后call没call到,无论对方是否有正当理由,都会大发雷霆,质问不休   3、恋人接到任何电话,都会看似随意地问一句:谁打来的有疑问时还会进一步追问   可能升级症状:慢慢发展成会登录对方邮箱,偷看他的手机通话记录、收件箱或者发件箱一旦发现是异性打来的电话或者短信,有可能越俎代庖自己回过去,并盘问关系等等对方要是和别人很亲近(无论同性还是异性),就会感到不满、失落   虽然没有任何证据,仍总怀疑对方有第三者,并且坚信自己所谓的“第六感”,甚至有过跟踪对方的行为   4、要求一一见过对方的朋友、同事   可能升级症状:根据自己对那些人的印象,逐渐发展成干涉对方交友比如限制对方和你不喜欢的某个人继续交往下去   拯救“强迫症”   在上述种种由一些小习惯可能导致的“爱情强迫症”中,我们发现,“患者”大致有这三大共性:害怕寂寞;嫉妒心、猜疑心重;不自信专家认为,所谓爱情强迫症的患者,其实是想用各种不同的方式来证明自己在情感关系中的存在感追call也好,“汇报癖”也好,潜台词无外乎“我在为你付出”、“我希望你也这么来回报我”   被缠上“爱情强迫症状”如何自疗   1.录下对方的爱情表达,需要时拿出来听   对方说“我爱你”时,用手机录下来;对方写给你的情书,也随时带在身边如果心里有了疑虑,“是不是他不像以前那么爱我了”为避免和对方直接纠结,听听、看看那些甜蜜的表白吧爱情强迫症之所以发作,是因为内心情绪不稳定,如果能得到温柔安抚,就能得到情绪满足   2.改变思维模式   有爱情强迫症倾向的人,往往有这��一个心理前提:我这么做都是为了他好赶紧把这个肯定句改成疑问句吧:我这么做都是为了他好还是让自己多花点时间了解他真正的需要吧   3.不要忘记闺蜜   之所以中了“爱情强迫症”的招,有时就是太过以对方为中心,围着对方转,而没了自己的圈子难得见次闺蜜,不是心不在焉,就是只顾自己滔滔不绝在说话,十句里至少五句离不开“我男朋友怎样怎样”……请不要再以“重色轻友”为荣了,让自己不要再为“男友希望跟我一起吃饭”这样的理由,推掉一个事先答应好的闺蜜会面   4.控制自己的呼吸   呼吸受情绪的影响很大,快乐的时候、放松的时候,呼吸会很自然变得深沉而悠长这样可以为自己的身体获取大量的氧气,有助调适身心而当你觉得不安、寂寞、烦躁、焦虑的时候,呼吸就会变浅,而且急速   所以,如果经常深重悠长地呼吸,身心都会得到放松建议采用“腹式呼吸”法方法是用鼻子呼吸,吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧在练习的过程中,会慢慢习惯成自然更有效的办法,是按照吸气―屏住呼吸―吐气分别为1:2:1的长度进行呼吸如果你能为自己身体获取大量的氧气,情绪的控制会变得容易多了 更多精彩内容敬请关注@新浪女性(微博) 阅读提示:要知道“恋爱强迫症”对你们的恋情可没有帮助,最常用的分手理由中,“管太多”、“粘太紧”、“太多疑”、“爱嫉妒”可是名列前茅所以快来check一下,你有没有以下潜在的强迫症倾向如果患上了,就看看下面的四个自疗方案吧 1、每天查一次岗,关心对方行踪   可能升级症状:每天查岗的电话或短信超过个位数“现在在做什么”“今天几点回来”……就像在监视对方一样,但如果不掌握对方的所有行踪,你心里就会觉得不舒服   不管身在何处,一天24小时、一年365天,只要你想,都会立即主动联系对方(哪怕对方可能在开会或是在睡觉)甚至索性给对方买一个你们联络专用的手机,每天在固定时间电话、短信有些人即使分了手,也会持续打那种沉默电话,或者发空白短信等等   2、恋人没有立刻回电时,心里隐隐冒火   可能升级症状:死命call到他接为止即便没什么大事,无论最后call没call到,无论对方是否有正当理由,都会大发雷霆,质问不休   3、恋人接到任何电话,都会看似随意地问一句:谁打来的有疑问时还会进一步追问   可能升级症状:慢慢发展成会登录对方邮箱,偷看他的手机通话记录、收件箱或者发件箱一旦发现是异性打来的电话或者短信,有可能越俎代庖自己回过去,并盘问关系等等对方要是和别人很亲近(无论同性还是异性),就会感到不满、失落   虽然没有任何证据,仍总怀疑对方有第三者,并且坚信自己所谓的“第六感”,甚至有过跟踪对方的行为   4、要求一一见过对方的朋友、同事   可能升级症状:根据自己对那些人的印象,逐渐发展成干涉对方交友比如限制对方和你不喜欢的某个人继续交往下去   拯救“强迫症”   在上述种种由一些小习惯可能导致的“爱情强迫症”中,我们发现,“患者”大致有这三大共性:害怕寂寞;嫉妒心、猜疑心重;不自信专家认为,所谓爱情强迫症的患者,其实是想用各种不同的方式来证明自己在情感关系中的存在感追call也好,“汇报癖”也好,潜台词无外乎“我在为你付出”、“我希望你也这么来回报我”   被缠上“爱情强迫症状”如何自疗   1.录下对方的爱情表达,需要时拿出来听   对方说“我爱你”时,用手机录下来;对方写给你的情书,也随时带在身边如果心里有了疑虑,“是不是他不像以前那么爱我了”为避免和对方直接纠结,听听、看看那些甜蜜的表白吧爱情强迫症之所以发作,是因为内心情绪不稳定,如果能得到温柔安抚,就能得到情绪满足   2.改变思维模式   有爱情强迫症倾向的人,往往有这样一个心理前提:我这么做都是为了他好赶紧把这个肯定句改成疑问句吧:我这么做都是为了他好还是让自己多花点时间了解他真正的需要吧   3.不要忘记闺蜜   之所以中了“爱情强迫症”的招,有时就是太过以对方为中心,围着对方转,而没了自己的圈子难得见次闺蜜,不是心不在焉,就是只顾自己滔滔不绝在说话,十句里至少五句离不开“我男朋友怎样怎样”……请不要再以“重色轻友”为荣了,让自己不要再为“男友希望跟我一起吃饭”这样的理由,推掉一个事先答应好的闺蜜会面   4.控制自己的呼吸   呼吸受情绪的影响很大,快乐的时候、放松的时候,呼吸会很自然变得深沉而悠长这样可以为自己的身体获取大量的氧气,有助调适身心而当你觉得不安、寂寞、烦躁、焦虑的时候,呼吸就会变浅,而且急速   所以,如果经常深重悠长地呼吸,身心都会得到放松建议采用“腹式呼吸”法方法是用鼻子呼吸,吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧在练习的过程中,会慢慢习惯成自然更有效的办法,是按照吸气―屏住呼吸―吐气分别为1:2:1的长度进行呼吸如果你能为自己身体获取大量的氧气,